Review
Cum a fost la Festivalul Sporturilor Greenfield
– 21K pe potecă
📍 Greenfield, 30 Martie 2025
🏃♂️ „Oricât de obosit sau lipsit de motivație ai fi în ziua cursei, te aliniezi la start și începi. Niciodată nu știi cum te vei adapta până la final.”
⛰️ Povestea unei curse între recuperare și performanță
La doar o săptămână după efortul colosal din cadrul Ultra Race 24h Galați, m-am aliniat la startul unei alte provocări – Alergarea pe Potecă 21k, în cadrul Festivalului Sporturilor Greenfield. Poate părea devreme pentru o nouă cursă după 125 km alergați în 24 de ore, dar motivația nu se ține mereu de planul de recuperare. Uneori, e vorba doar de placerea pentru alergare.
🔁 Pregătirea care construiește performanța
Această cursă nu a fost una pregătită în mod special, dar cu siguranță a fost susținută de antrenamentele acumulate din 2024 până în prezent. Am combinat alergări de tempo, long run-uri, antrenamente pe scări și în pantă, înot și HIIT. În săptămâna dinaintea cursei, am efectuat doar două sesiuni de alergare ușoară, fiind încă în procesul de refacere după ultramaraton. Gleznele încă îmi aminteau de efort, dar psihic eram pregătit.
👉 Vrei să afli cum ne antrenăm pentru performanță? Înscrie-te la workshopurile noastre lunare gratuite completând formularul de contact cu textul „Hai la Sport”!
🕘 Ziua cursei – din oboseală în flow
Ora 06:00 – Trezirea devreme și pregătirile rapide. A fost o săptămână agitată, așa că am ridicat kitul în dimineața cursei.
Ora 08:00 – Ajuns în zona de expo, am ridicat numărul de concurs și am început încălzirea.
Vremea nu era ideală, frigul îmi tăia din entuziasm. Dar odată intrat în pădure, temperatura a devenit perfectă. Fără vânt, cu traseu protejat, atmosfera era exact ce aveam nevoie.
Cursa a început la ora 10:00. După km 3, am renunțat la bluza cu mânecă lungă și fes, semn că organismul începea să coopereze. A urmat o cursă în care am accelerat constant din km 4, menținând un ritm foarte bun până la final.
🎯 Date oficiale
📏 Distanță: 20.6 km
⏱️ Timp total: 1:47:41
⏱️ Pace mediu: 5:14 min/km
💓 Puls mediu: 166 bpm
🚀 Viteză medie: 11.5 km/h
Nu a fost cel mai bun timp al meu pe distanța de semimaraton, dar a fost cu siguranță unul dintre cele mai valoroase ca experiență. Mi-a confirmat că, după o provocare de 24 de ore, corpul se poate adapta și reveni mai repede decât ai crede.
💡 Lecții și concluzii
✅ Recuperarea este parte din progres – cele două antrenamente ușoare din timpul săptămânii m-au ajutat să revin în formă.
✅ Alergarea în pădure este terapeutică – traseul protejat și atmosfera naturală m-au ajutat să intru în ritm.
✅ Startul fără presiune aduce bucurie – fără un obiectiv clar, doar cu dorința de a alerga, mi-am regăsit pofta de competiție.
🔜 Ce urmează?
Următoarea oprire: Crosul USAMV, unde mă așteaptă o provocare pe 10K. Scopul? Doborârea recordului personal! 🥇
Viziteaza si intra in comunitate, citeste mai multe articole de pe pagina noastra.
Calendar 2025Este o resursă esențială pentru toți pasionații de sport și competiții, care doresc să se alăture echipei ACS Cross și Aventura, coordonată de fondatorul conceptului, Ioniță Costin. Acest calendar include toate…
Citește și: fitbuddy360.ro/articole
Implică-teRedirectionează 3,5% din impozitul pe venit Știai că poți contribui la dezvoltarea Asociației Club Sportiv Cross și Aventura fără să cheltuiești nimic? Dacă ești angajat, poți alege să redirecționezi 3,5% din impozitul…