Review
Cum a Fost la Baneasa Forest Run?
Cum a Fost la Băneasa Forest Run? Ediția de Toamnă
Aproape încheiem calendarul de alergări pentru 2025, iar pe 2 noiembrie am avut oportunitatea de a închide sezonul în manieră sportivă la Băneasa Forest Run, ediția de toamnă. Am revenit cu plăcere la această competiție, unde în primăvară am alergat 21 de kilometri. De data aceasta, am ales proba de 11 kilometri, alături de prieteni, cu obiectivul comun de a obține fiecare un rezultat solid.
Am alergat ca suport pentru colegii care au participat pentru prima dată pe acest traseu. În ciuda faptului că, în urma unor furtuni din această vară, o parte din pădure a avut de suferit, iar potecile au devenit puțin mai dificile, am profitat cu adevărat de oportunitatea de a mă bucura de peisajul autentic.
Strategie de Cursă
Am stabilit un tempo clar de la început împreună cu colegii de alergat. Pentru a menține ritmul constant, am făcut schimb la conducerea plutonului.
Startul a fost foarte bine organizat, pe două valuri. Noi am ales să pornim în valul al doilea pentru a evita presiunea și aglomerația de la start, beneficiind astfel de un început mai liniștit și mai controlat.
O Cursă Strategică
Pe scurt, cum a fost la Băneasa Forest Run? A fost excelent, ca de fiecare dată! Atmosfera a fost super energică, iar organizarea a fost impecabilă. Muzica bună, puncte de hidratare suficiente, voluntari foarte bine pregătiți și kitul de participare au fost la același nivel ridicat de calitate.
Din punct de vedere tactic, după primii 2 kilometri, potecile s-au lărgit suficient, permițând depășiri sigure. Pe la kilometrii 5-6 am accelerat ușor pentru a câștiga câteva secunde, pe care le-am „investit” într-un ritm mai ușor pe la kilometrii 8-9. Am făcut acest lucru pentru a avea un finish puternic, având în vedere că ultimii 600-800 de metri sunt pe asfalt – o suprafață care ne-a permis să accelerăm decisiv pe final. Totul a decurs exact conform planului, transformând cursa într-una atât strategică si tactică.
Pregătire, Alimentație și Hidratare
Cum mi-am asigurat energia? Am respectat rutina matinală obișnuită, care include apă și o cafea mică. Înainte de start, am băut 600 ml de apă cu electroliți. Pe traseu, nu am simțit nevoia de hidratare sau de suplimente energetice. Imediat după finish, m-am oprit la punctul de hidratare pentru a bea apă și a lua câteva bucăți de lămâie, portocală și banană. Am trecut și pe la standurile sponsorilor, unde am colectat mai multe mostre interesante.
Rezultat Final și Planuri Viitoare
Pe tot parcursul traseului, totul a decurs excelent. Am încheiat cursa cu un timp foarte bun: 1:05:56. Acest rezultat vine după o alergare în care m-am concentrat pe menținerea ritmului, a pulsului și pe o dozare optimă a energiei.
Cu siguranță, voi reveni anul viitor la Băneasa Forest Run. De asemenea, aștept cu nerăbdare toate cursele pe care organizatorii le vor pregăti pentru anul 2026.
Viziteaza si intra in comunitate, citeste mai multe articole de pe pagina noastra.
Calendar 2026Calendar 2026 Este o resursă esențială pentru toți pasionații de sport și competiții, care doresc să se alăture echipei ACS Cross și Aventura, coordonată de fondatorul conceptului, Ioniță Costin. Acest calendar include…